Существует невероятное количество диет для похудания. В этом разделе ты ознакомишься с некоторыми из них и выберешь именно ту,которая подходит тебе!
1. Диета Бантинга:
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять долго. Завтрак: несладкое молоко с кофе. Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая. Ужин:
200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
2. Бразильская диета:
Диета рассчитана на 14 дней. Первые два дня: 3 раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку. Третий день. Завтрак — два яйца. Обед — кусок говядины, шпинат. Ужин — одно яйцо, шпинат. Четвертый день. Завтрак — одно яйцо. Обед — отварная рыба, помидор. Ужин — два яйца, чашка кофе. Пятый день. Завтрак — одно яйцо, чашка кофе. Обед — два яйца, помидор. Ужин — рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом. Шестой день. Завтрак — одно яйцо, чашка кофе. Обед — кусок говядины, огурец. Ужин — телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе. Седьмой день. Завтрак — одно яйцо, чашка кофе. Обед — половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи. Ужин — половина цыпленка, яблоко, кофе. В следующую неделю диету повторяют сначала. За 14 дней диеты можно похудеть на 4-5 кг.
3. Кинодиета:
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко. Ужин: как завтрак. Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.
4. Жокейская диета:
Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается сауной и массажем. Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на три части. Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части. Третий день: 3-5 чашек черного кофе.
5. Молочная диета:
Каждый день выпивать 1 л молока, в каждый прием — по стакану, через каждые 2-3 часа. Эту диету нельзя применять более пяти-семи дней.
6. Пестрая диета:
Первый день: 500 г овощей. Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира (на решетке). Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день.
7. Диета института косметики:
Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Второй завтрак: одно яблоко. Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке). Полдник: одно яблоко. Ужин: 100 г мяса, две картофелины, чашка кофе. Можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба. Похудение при этой диете идет медленно, но постоянно.
8. Болгарская диета:
Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного мяса, ломтик хлеба, стакан несладкого чая. Обед: 100 г отварного мяса или рыбы, 200 г овощного салата (масла и соли не класть), ломтик хлеба (из муки крупного помола), немного фруктов, стакан кипяченой воды. Ужин: 2 яйца или 50 г отварного мяса, 300 г овощного салата, стакан воды. На ночь: стакан отвара шиповника или кефира.
9. Французская диета:
Применяется в течение 13 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Первый день. Завтрак — черный кофе. Обед — 2 яйца, листовой салат, помидор. Ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день. Завтрак — черный кофе, сухарик. Обед — кусок вареного мяса. Ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день. Завтрак — черный кофе, сухарик. Обед — морковь, жаренная в небольшом количестве растительного масла, помидор, мандарин или апельсин. Ужин — 2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день. Завтрак — черный кофе, сухарик. Обед — яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин — фруктовый салат, кефир. Пятый день. Завтрак — тертая морковь с лимонным соком. Обед — вареная рыба, помидор. Ужин — кусок вареного мяса. Шестой день. Завтрак — черный кофе. Обед — вареная курица, листовой салат. Ужин — 2 яйца, тертая морковь. Седьмой день. Завтрак — чай. Обед — вареное мясо, фрукты. Ужин — нежирные ветчина или колбаса.
Восьмой день — как первый. Девятый день — как второй. Десятый день — как третий. Одиннадцатый день — как четвертый. Двенадцатый день — как пятый. Тринадцатый день — как шестой. Четырнадцатый день — как седьмой. Во время соблюдения этой диеты пить только кипяченую или минеральную воду. Диету можно повторить через полгода.
10. Голливудская диета:
Ежедневный завтрак: чашка кофе или чая, яблоко или апельсин, 2 яйца всмятку, гренки. Понедельник. Обед — стакан сока, 200 г нежирного мяса, салат с лимонным соком, чашка чая или кофе без сахара. Ужин — 100 г сырого фарша с сырым желтком и нарезанным луком, стакан молока, яблоко. Вторник. Обед — стакан сока, 200 г жареной рыбы, салат с лимонным соком, чай или кофе без сахара. Ужин — стакан простокваши, 2 вареных яйца, 2 помидора, сухарик, яблоко. Среда. Обед — стакан сока, кусок курицы, запеченной в собственном соку, салат, чай или кофе без сахара. Ужин — 50 г нежирного мяса с зеленым луком, красным сладким перцем и одним желтком, гренок, стакан молока.
Четверг. Обед — 20 г шпината, 150 г жареной печени, 2 небольшие картофелины, стакан кофе. Ужин (один из вариантов диеты). Пятница. Обед — 200 г рыбы, салат, кофе. Ужин — стакан кефира или простокваши, фруктовый салат, яйцо всмятку, ломтик нежирной ветчины. Суббота. Обед — тушеная морковь, 150 г жареного постного мяса, кофе. Ужин — 150 г вареного мяса с хреном, салат, стакан молока, яблоко. Воскресенье. Обед — 200 г нежирной дичи, 100 г риса, салат, кофе. Ужин — стакан кефира, 2 бараньи котлеты, 2 помидора, яблоко. Если между приемами пищи будет мучить чувство голода, можно съесть сырую морковь, яблоко или чернослив.
